Tablas
Patines
Patinetes
Invierno
BMX
Ropa
Surf
Ofertas
Los bastones de esquí de fondo son fundamentales para la práctica de este deporte. En el esquí de fondo clásico y en el de patinaje se utilizan diferentes técnicas, por lo que es importante tenerlo en cuenta a la hora de elegir los bastones. En esta guía, examinaremos en detalle la longitud de los bastones, los materiales, las empuñaduras, las puntas, etc.
Si ya conoces los bastones de XC, te invitamos a explorar nuestra completa selección de bastones de esquí de fondo. Si no, sigue leyendo para familiarizarte con los factores clave a tener en cuenta a la hora de elegir bastones de esquí de fondo.
Contenido
Contenido
Longitud de los bastones de esquí de fondo: Cómo determinar el tamaño ideal
A la hora de elegir los bastones de esquí de fondo, es fundamental que se adapten a tu altura y a tu técnica de esquí. La longitud adecuada de los bastones de esquí de fondo se ajusta a tu estatura, teniendo en cuenta tu estilo específico de esquí.
El tamaño correcto de los bastones de esquí Nórdicos es vital, ya que influye en la transferencia de potencia, la comodidad y la resistencia. Unos bastones demasiado largos pueden forzar los hombros y los brazos, mientras que unos bastones más cortos pueden provocar una flexión excesiva hacia delante, reduciendo la transferencia de potencia y la estabilidad.
Los bastones de esquí de patinaje y los bastones de esquí clásico tienen diferentes longitudes recomendadas debido a los distintos métodos de bastoneo. Los bastones de esquí clásico son más cortos que los de esquí sobre patines por razones lógicas.
La técnica clásica de doble bastón implica que el esquiador levante los bastones para colocarlos firmemente delante. La parte superior del cuerpo se inclina hacia delante para propulsarse, aplicando fuerza a los bastones. Si los bastones son demasiado largos, se añade tensión adicional y se dificulta la aplicación de fuerza. Por el contrario, si son demasiado cortos, aplicar la fuerza necesaria se convierte en un reto.
Los bastones de esquí de patinaje se parecen a los bastones clásicos, pero son más largos para llegar al suelo desde la típica sujeción en forma de V. Esta longitud adicional permite a los esquiadores ampliar su alcance, potenciando la aplicación de fuerza y la generación de impulso.
|
|
|
|---|---|
|
Estilo de esquí |
Referencia general |
|
Longitud de los bastones de esquí clásico |
30 cm (o 12") más corto que la altura del esquiador |
|
Longitud de los bastones de esquí de patinaje |
20 cm menos que la altura del esquiador. |
Nota: En el esquí de fondo de competición, es fundamental respetar las normas específicas. La FIS (Federación Internacional de Esquí y Snowboard) exige que la longitud de los bastones no supere el 83% de tu estatura, medida con las botas de fondo puestas.
Si no encuentras unos bastones que se ajusten exactamente a tu estatura, no te preocupes. Los esquiadores principiantes pueden beneficiarse de unos bastones más cortos, mientras que los más experimentados suelen decidir si les conviene aumentar la talla mediante la experimentación.
Para el esquí de travesía, los bastones ajustables con cestas de nieve más grandes son fundamentales. Profundizaremos en este tema en la sección de bastones de esquí de travesía.
Materiales de la caña de los bastones de esquí de fondo - Rigidez y peso
Las varillas de los bastones de esquí de fondo están hechas de fibra de vidrio, fibra de vidrio o una mezcla de ambas. El contenido de carbono determina la rigidez de la varilla. Los bastones fabricados íntegramente con fibra de carbono son más rígidos que los fabricados con mitad de carbono y mitad de fibra de vidrio. También existen versiones de aluminio, normalmente para esquí de travesía, porque soportan mejor los rigores de los largos viajes por la naturaleza.
Los bastones más rígidos ofrecen una mejor transferencia de potencia, traduciendo tus esfuerzos en la máxima velocidad en los senderos. Un bastón menos rígido reduce la transferencia de potencia, pero es más cómodo para los brazos en distancias largas. Si sufres de sobrecarga en los codos, unos bastones más blandos pueden ser beneficiosos. Para el esquí sobre patines en superficies duras, lo ideal es un bastón más blando. Explora nuestra colección de bastones de esquí sobre patines.
La rigidez del bastón también afecta a su peso: cuanto más rígido, más ligero. Los bastones más ligeros requieren menos esfuerzo para avanzar en cada brazada.
En resumen: si buscas velocidad, elige bastones rígidos y ligeros. Para una experiencia de esquí relajada en la que disfrutar de la naturaleza triunfa sobre la velocidad, bastones más blandos son suficientes.
Material de las empuñaduras y diseño de las correas de los bastones de esquí de fondo
Las empuñaduras influyen significativamente en el rendimiento y la comodidad de los bastones de esquí de fondo, ya que afectan al control y la estabilidad mientras se esquía. Los materiales más comunes para las empuñaduras son el caucho, el corcho y la espuma, cada uno de los cuales ofrece ventajas específicas.
Las empuñaduras de goma ofrecen un agarre firme y antideslizante, adecuado para diversas condiciones meteorológicas. Los puños de corcho retienen mejor el calor, manteniendo las manos más calientes. Las empuñaduras de espuma proporcionan un apoyo ligero y acolchado, reduciendo la fatiga de las manos durante viajes prolongados y garantizando la comodidad.
La importancia de las correas de los bastones es innegable: garantizan el control del bastón. Ajustar correctamente la longitud de la correa es vital para un rendimiento óptimo. Debe permitirte soltar el agarre de la empuñadura al tiempo que mantienes el control durante las zancadas.
Si eliges unas empuñaduras que se adapten a tus preferencias y ajustas correctamente las correas, mejorarás tanto tu experiencia de esquí como tu rendimiento.
Si necesitas empuñaduras o correas de repuesto, explora nuestros accesorios para bastones de esquí de fondo para encontrar repuestos.
El siguiente vídeo proporciona instrucciones sencillas para cambiar las empuñaduras de los bastones de esquí.
Bastones de esquí de fondo - Bastones ajustables con cestas de nieve más grandes
Opta por bastones de esquí de fondo con cestas grandes cuando te adentres en terreno de travesía. Las cestas más grandes proporcionan un amplio apoyo en la nieve blanda fuera de las pistas preparadas, asegurando la estabilidad en condiciones cambiantes.
Los bastones ajustables son vitales para el esquí de travesía. Permiten ajustar la longitud de los bastones de forma independiente cuando se recorre terreno montañoso. Con los bastones ajustables, puedes mantener los brazos nivelados mientras atraviesas zonas empinadas, lo que se conoce como side-hilling.
Como las condiciones del terreno pueden cambiar rápidamente, es beneficioso poder modificar la longitud de los bastones: más cortos para subir de forma eficiente y erguida, más largos para mejorar la estabilidad en tramos llanos o de descenso.
Descubre los bastones de esquí ajustables en nuestra selección de bastones de esquí de fondo. Utiliza el filtro de la parte superior para elegir rangos (como xx cm - xx cm) para ver todos los modelos de bastones ajustables.
Sustitución de las puntas de los bastones de esquí de fondo y roller
Con el tiempo, las puntas de los bastones se desgastan y es necesario sustituirlas. Considera la posibilidad de cambiar las puntas de los bastones de esquí de fondo por otras más duras, adecuadas para el asfalto, si pretendes utilizar los mismos bastones para el esquí sobre patines.
El siguiente vídeo ofrece una guía sencilla para sustituir las puntas de los bastones de esquí de fondo y de patinaje. Mide el diámetro de tu bastón antes de comprar puntas para bastones de esquí o de esquí sobre patines.
