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El speed skating es una modalidad de patinaje en línea muy enérgica y orientada al rendimiento, en la que priman la rapidez y la resistencia. ¿Estás pensando en iniciarte en el speed skating o simplemente te intriga esta actividad? Aquí descubrirás qué diferencia al speed skating de otros deportes sobre ruedas.
El speed skating en línea gira en torno a:
- Técnica: dominar habilidades avanzadas como el doble empuje.
- Equipo: utilizar una bota baja y rígida, un frame ligero y ruedas de hasta 125 mm.
- Velocidad: los patinadores de alto nivel alcanzan hasta 60 km/h (37 mph) en superficies planas.
- Comunidad: existe un sólido componente social a través de los clubes y eventos de speed skating.
Contenido
Inicie su andadura en el speed skating
Si estás pensando en practicar speed skating, unirte a un club es una excelente opción. Recibirás orientación personalizada adaptada a tu capacidad y disfrutarás de la camaradería de otras personas que comparten tu entusiasmo.
«Lo que me encanta del speed skating es el elemento social. A menudo se trabaja para alcanzar objetivos comunes, pero también es un deporte en el que se puede entrenar y competir individualmente».- Trine Brøns Nielsen, antigua miembro del equipo SkatePro y campeona danesa.
Si no hay ningún club cerca ni ningún mentor disponible, los recursos online pueden ser de gran ayuda. Existen varios tutoriales que explican las técnicas fundamentales del speed skating. A continuación, analizamos las técnicas clave para ayudarte a iniciarte en el speed skating (y quizás inspirarte para crear tu propio grupo local).
Equipo esencial para iniciarse en el speed skating
Para iniciarse en el speed skating solo se necesitan patines de velocidad, equipo de protección y un lugar adecuado para entrenar.
Características de los patines de velocidad en línea
Los patines de velocidad se diferencian de los patines de fitness por el diseño de la bota, el frame y las ruedas. En speed skating, cada fracción de segundo es fundamental, y las especificaciones técnicas de los patines reflejan este enfoque en el rendimiento óptimo.
- Diseño de la bota: fabricadas en fibra de carbono rígida con un acolchado mínimo, las botas bajas mejoran la transmisión de energía.
- Ruedas: las ruedas más grandes (máximo 125 mm) mantienen el impulso, y el caucho más firme minimiza la fricción para aumentar la velocidad.
- Frames: los frames de aluminio o carbono, resistentes y ligeros, garantizan que la potencia no se disperse debido a la flexibilidad.
Para seleccionar los patines de velocidad perfectos, hay que tener en cuenta tu nivel de experiencia y tus ambiciones. Si eres principiante, plantéate empezar con una bota de corte alto para tener más sujeción en el tobillo antes de pasar a una bota específica para speed skating.
El hecho de patinar en largas distancias por carreteras irregulares o de hacer sprints en una pista también influirá en la elección del equipo. Las ruedas más blandas ofrecen tracción en superficies irregulares, mientras que las ruedas más duras minimizan la fricción en pistas lisas.
Técnicas fundamentales del speed skating
La destreza de un patinador de speed skating se define por su estilo particular de speed skating. Para obtener un alto rendimiento, es fundamental destacar en las siguientes áreas:
- Posición corporal en el speed skating: para reducir la resistencia, mantén un centro de gravedad bajo con el torso paralelo al suelo.
- Impulso en el speed skating: una potente fuerza lateral aplicada a los bordes del patín te impulsa hacia delante de forma óptima con cada zancada.
- Movimiento de los brazos en el speed skating: los brazos mantienen el ritmo y ayudan a mantener el equilibrio durante los movimientos rápidos.
- Técnica de doble empuje: este sofisticado método incluye un «empuje inferior» interno antes de la extensión lateral típica, lo que amplifica la potencia de cada zancada.
Vea este vídeo a cámara lenta para ver una demostración detallada de la técnica de doble empuje, la postura corporal y el movimiento de los brazos, ejecutada por los patinadores de élite Mark Horsten y Lars Scheenstra.
Equipo de seguridad para el speed skating
Dadas las elevadas velocidades que se alcanzan, no se puede subestimar la importancia del equipo de protección, aunque pueda afectar a la aerodinámica.
Los patines de velocidad ruedan de forma diferente a la mayoría de los demás patines en línea, que vienen con ruedas más pequeñas y manguitos de sujeción. Como principiante, eres más propenso a las caídas mientras te adaptas a estas nuevas dinámicas; incluso los patinadores experimentados corren el riesgo de sufrir lesiones graves a altas velocidades.
A medida que aumentan tu habilidad y tu compromiso con el speed skating, la búsqueda de equipo de protección especializado que afecte mínimamente a la eficiencia aerodinámica se convierte en una prioridad. Sin embargo, la preocupación principal es la seguridad, por lo que es aconsejable optar inicialmente por un equipo menos óptimo desde el punto de vista aerodinámico.
Cascos en el speed skating en línea
Los cascos son obligatorios en el speed skating profesional. Tanto si tu objetivo es competir como si solo patinas por placer, proteger la cabeza es fundamental. No hay justificación para correr riesgos de sufrir conmociones cerebrales u otras lesiones en la cabeza, que pueden tener efectos graves y duraderos.
Si buscas un casco específico para velocidad, elige uno que ofrezca propiedades aerodinámicas y buena ventilación. Para una mayor protección contra las fuerzas rotacionales, considera los cascos con MIPS (sistema de protección contra impactos multidireccionales). Nuestra gama de cascos cumple con todas las certificaciones de seguridad.
Coderas y rodilleras para speed skating
La libertad de movimiento y el diseño aerodinámico son las principales consideraciones para las protecciones para codos y rodilleras. Para obtener una ventaja competitiva, elige pads de perfil bajo en lugar de los de tipo rígido y voluminoso. Muchos optan por protecciones «tipo manga» con espuma fina que absorbe los golpes, que ofrecen una protección sutil con un impacto mínimo en la aerodinámica y la movilidad.
Muñequeras en el speed skating
Utilice muñequeras para protegerse de posibles fracturas o lesiones de tendones que podrían requerir una recuperación prolongada. Le sugerimos que elija modelos ajustados fabricados con materiales resistentes para centrarse en el rendimiento en lugar de en las lesiones. Los patinadores de velocidad dedicados pueden preferir guantes «segunda piel» que proporcionan protección al tiempo que conservan toda la destreza y la amplitud de movimiento.
